Merasa Terpuruk? Temukan Dukungan dan Solusi 😔❤️‍🩹

A. Berbicara dengan teman atau anggota keluarga

B. Menulis Jurnal

C. Menonton film atau acara TV

D. Mengabaikan perasaan

A. Sebuah kedai kopi yang nyaman

B. Sebuah taman atau lokasi alam yang tenang

C. Rumah Anda sendiri

D. Kerumunan yang ramai

A. Sup hangat

B. Es krim

C. Pizza

D. Keripik dan soda

A. Selalu, aku butuh teman-temanku!

B. Terkadang, jika saya benar-benar membutuhkannya.

C. Jarang, saya lebih suka menangani segala sesuatu sendiri.

D. Itu tergantung pada suasana hati saya.

A. Olahraga atau latihan fisik

B. Meditasi atau berlatih kesadaran

C. Membuat kerajinan atau proyek DIY

D. Tidur atau istirahat

A. Musik pop atau dance yang menggembirakan

B. Musik akustik atau klasik yang menenangkan

C. Tidak ada, saya lebih suka keheningan.

D. Lagu-lagu nostalgis dari masa lalu saya

A. Mengungkapkan perasaan secara terbuka kepada orang lain

B. Menyimpan buku harian

C. Mendengarkan musik untuk merasakan

D. Seni atau ekspresi kreatif

A. Tawarkan telinga yang mendengarkan dan dukungan

B. Berikan mereka ruang untuk mengatasinya.

C. Alihkan perhatian mereka dengan aktivitas yang menyenangkan

D. Saya tidak yakin bagaimana cara membantu.

A. Sangat penting, saya meluangkan waktu untuk itu.

B. Agak penting, tetapi kadang-kadang saya lupa.

C. Tidak terlalu penting, saya tidak memprioritaskannya.

D. Saya berusaha menyelipkannya ketika bisa.